Vào ngày 12-4, U23 Việt Nam đã tiếp tục tập luyện với nhịp độ cao, bao gồm buổi sáng rèn luyện thể lực và buổi chiều tập chiến thuật. Trong buổi tập sáng theo giờ Qatar, U23 Việt Nam đã ra sân để thực hiện các bài tập bổ trợ sức mạnh và thể lực theo giáo án. Cùng Socolive tìm hiểu nhé!
U23 Việt Nam trở lại tập hai buổi mỗi ngày
Sau trận giao hữu với đội tuyển Jordan, HLV Hoàng Anh Tuấn quyết định đưa U23 Việt Nam trở lại lịch tập hai buổi mỗi ngày, với sự tập trung vào cải thiện sức mạnh. Sau một ngày nghỉ ngơi tại khách sạn, vào ngày 12/4, đội tập trở lại sân tập với các bài tập bổ trợ thể lực, nhằm nâng cao sức mạnh thông qua việc sử dụng dây cao su và các dụng cụ khác.
Mặc dù thời tiết ở Qatar rất nóng với nhiệt độ vượt quá 35 độ C, nhưng có một luồng gió nhẹ đã tạo sự dễ chịu. Tất cả 27 cầu thủ không gặp vấn đề về sức khỏe và hoàn thành các bài tập theo kế hoạch huấn luyện được đề ra. Họ đeo dây cao su quanh vùng bụng và thực hiện các bài tập nhảy qua chướng ngại vật, di chuyển linh hoạt qua lại.
Xem thêm:
Nội dung tập luyện cho U23 Việt Nam
Thời tiết ở Qatar không chỉ nắng nóng mà còn có chút gió, tạo cảm giác dễ chịu cho các cầu thủ. Họ trở lại sân tập sau một ngày nghỉ ngơi và đều rất phấn khởi. Tất cả đều dễ dàng hoàn thành các yêu cầu từ ban huấn luyện.
Trong buổi tập của U23 Việt Nam, dây chun – còn được gọi là dây kháng lực – được sử dụng chủ yếu. Đây là một công cụ tập luyện linh hoạt, mềm mại và không nặng về trọng lượng, nhưng vẫn giúp duy trì sức mạnh cơ bắp và linh hoạt làm việc với nhiều nhóm cơ khác nhau.
Các thủ môn tập luyện theo cùng giáo án
Các thủ môn cũng tham gia tập luyện theo cùng giáo án như các vị trí khác. Họ đeo hai dây cao su vắt chéo ở vai và phải thực hiện hơn 10 lần nhảy bật với sức mạnh tối đa. Ở một phần khác, các cầu thủ đeo dây cao su ở eo và di chuyển lên xuống xung quanh các chướng ngại vật. Khi không còn đeo dây cao su, các cầu thủ nhảy qua bốn chướng ngại vật trước mặt, khoảng cách giữa chúng là khoảng 1,5 mét.
Ban đầu, một số cầu thủ U23 Việt Nam cảm thấy không quen nên nhịp nhảy bị gián đoạn, nhưng sau một thời gian tập luyện, họ đã làm quen và thực hiện thành thạo. Sau đó, các cầu thủ quay ngược lại và tiếp tục chạy vượt qua từng chướng ngại vật, tăng cường cơ đùi. Cuối cùng, các cầu thủ tham gia vào phần tăng tốc, cố gắng đạt được tốc độ tối đa.
HLV Hoàng Anh Tuấn tập trung theo dõi
Các bài tập cải thiện sức mạnh này được huấn luyện viên thể lực người Brazil Brandi Regato Neto (bên trái) hướng dẫn. HLV Hoàng Anh Tuấn tập trung theo dõi quá trình tập luyện của các cầu thủ. Phần cải thiện sức mạnh với sử dụng dây cao su kéo dài liên tục trong khoảng 30 phút. Quan điểm của HLV Hoàng Anh Tuấn luôn coi trọng thể lực và sức mạnh để đối đầu một cách cạnh tranh với các đối thủ ở khu vực châu Á.
Các cầu thủ đối mặt với những bài tập thể lực và sức mạnh đáng kể. Sự khó khăn này đã nhận được sự động viên đáng kể từ các thành viên trong ban huấn luyện. Sau đó, đội tuyển được chia thành ba nhóm, mỗi nhóm bảy người thi đấu đối kháng trên một phần ba sân. Các cầu thủ di chuyển liên tục, chuyền bóng và chỉ dừng lại khi nghe tiếng còi từ HLV.
Tiếp theo đó, bài tập chuyển sang tập trung vào phối hợp ghi bàn. Các tình huống diễn ra liên tiếp, đòi hỏi sự tập trung và nỗ lực để thực hiện kỹ thuật một cách chính xác. Hậu vệ Nguyễn Mạnh Hưng đã chia sẻ rằng đội U23 sử dụng sơ đồ 3-4-3, và các cầu thủ đã nhanh chóng thích nghi với nó. Anh ấy, 19 tuổi, cho rằng cả anh và các đồng đội cần cải thiện khả năng di chuyển để có thể hỗ trợ lẫn nhau tốt hơn trong phòng ngự và trong các pha tấn công triển khai.
Lời kết
Theo Socolive được biết, buổi tập chiều của đội U23 Việt Nam diễn ra vào lúc 16h giờ địa phương, tức 20h giờ Hà Nội. Trong buổi tập này, toàn đội sẽ tập trung rèn luyện chiến thuật để chuẩn bị cho các trận đấu với đối thủ trong bảng D. Bao gồm Kuwait vào ngày 17/4, Malaysia vào ngày 20/4 và Uzbekistan vào ngày 23/4.
